Aşırı heyecana rağmen, birçok tıp profesyoneli şüpheci kalmaya devam ediyor. Yüz görünümünüzü veya sağlığınızı iyileştirmek için mewing'i düşünüyorsanız, bu uygulamanın neyi içerdiğini ve uzmanların bununla ilgili ne söylediğini anlamak önemlidir.

Mewing nedir?

Mewing, dilinizi bilinçli olarak ağzınızın üst kısmına yerleştirdiğiniz bir tekniktir. Bu yöntem, 1970'lerde, çene hizalamasını, yüz yapısını ve hatta nefes alma düzenlerini olumlu yönde etkileyebileceğine inanan Britanyalı ortodontist Dr. John Mew tarafından geliştirilmiştir. Yöntem, adını ondan almaktadır.

Bugün, mewing, cerrahi olmaksızın yüzünüzü, özellikle çene hattınızı yeniden şekillendirebileceğini öne süren influencerlar tarafından yaygın bir şekilde teşvik edilmektedir. Fikir, "doğru dil duruşu" olarak adlandırılanı koruyarak, yüzünüzün zamanla nasıl geliştiğini veya nasıl göründüğünü etkileyebileceğinizdir.

Ancak, çevrimiçi popülaritesine rağmen, bu iddiaları destekleyen sınırlı bilimsel kanıt bulunmaktadır.

Ayrıca oku:İtalyan Beyin Sıkıntısı Memleri: Karakterlerin ve Kripto Heyecanının Tam Çözümü

Mew Nasıl Yapılır

Mew, çene ve dişlerin düzgün hizalanması için kullanılan bir tekniktir. İşte Mew yapmanın adımları:

1. Başınızı dik tutun ve omuzlarınızı gevşek bırakın.
2. Dilinizi damağınıza yerleştirin ve mümkün olduğunca düz bir şekilde tutun.
3. Ağız kapalıyken, doğal bir nefes alın.
4. Bu pozisyonda birkaç dakika bekleyin.

Daha iyi sonuçlar için bu tekniği düzenli olarak uygulayın.

Mewing uygulamak adım adım oldukça basittir, ancak bunu doğru ve sürekli bir şekilde yapmak önemlidir. İşte nasıl çalıştığı:

1. Ağzını kapat ve dudaklarını nazikçe örtülü tut.

2. Alt ön dişlerinizi üst ön dişlerinizin arkasında sıkmadan nazikçe yerleştirin.

3. Dilinizi tamamen damağınıza düz bir şekilde bastırın.

4. Dilin ucunun üst ön dişlerinizin hemen arkasında durduğundan emin olun; bu, "n" sesi oluştururken dinlendiği duruma benzer.

5. Bu pozisyonda en az 20 saniye bekleyin. Günde birkaç kez tekrarlayın.

Mewing'in savunucuları, düzenli uygulama ile vücudunuzun bu durumu doğal olarak benimseyeceğine ve zamanla çeşitli sağlık ve estetik faydalar sağlayacağına inanıyor.

Mewing işe yarar mı?

Popülerliğine rağmen, mewing'in yüzü şekillendirebileceği veya tıbbi sorunları çözebileceği konusunda güçlü bir kanıt yoktur. Destekçiler genellikle başarıyı kanıtlamak için öncesi ve sonrası fotoğraflarına atıfta bulunuyor, ancak bu fotoğraflar anekdot niteliğindedir ve bilimsel olarak doğrulanmamıştır.

Araştırmalar, ağız pozisyonunun çene gelişimini etkileyebileceği fikrini desteklese de—özellikle çocuklarda—bu, mewing'in yetişkinlerde aynı etkiyi yarattığı anlamına gelmez.

Uzmanlar, çene boyutunun ve şeklinin genetik, diyet ve erken gelişim dönemindeki alışkanlıklar gibi çeşitli faktörlerden etkilendiği konusunda hemfikir. Bazı araştırmacılar, çocukluk döneminde sert yiyecekler içeren diyetlerin daha güçlü çene hatlarının gelişmesine yardımcı olabileceğini belirtirken, bunun mewing'in etkili olduğu anlamına gelmediğini vurgulamaktadır.

Kısacası, dil pozisyonunun yüz gelişimini etkileme kavramının bir temeli olsa da, günümüzde uygulanan ve teşvik edilen mewing'in bilimsel bir dayanağı yoktur.

Aşağıdakileri de okuyun:Beyin kökü mü yoksa beyin çürümesi mi? Meme Pazarında Gen Z Terimlerini Anlamak

Neden Mewing İşe Yaramaz?

Mewing'in cazibesi, basitliğinde ve vaatlerinde yatıyor, ancak bu aynı nitelikler en büyük sınırlamalarıdır. Tıp uzmanları, dilin uyguladığı basıncın tek başına çene veya yüz yapısında anlamlı bir değişime neden olacak kadar güçlü olmadığını, özellikle de tamamen gelişmiş yetişkinlerde, açıklamaktadırlar.

Ayrıca, mewing'in hassasiyet eksikliği, diş veya iskelet sorunlarını ortodontik tedaviler veya cerrahi müdahale gibi hedefleyememesi anlamına geliyor. Bu nedenle uzmanlar temkinli olmayı öneriyor—mewing masum bir egzersiz gibi hissettirse de, sınırlamaları oldukça önemlidir.

Mewing Riskleri

Mewing güvenli görünebilir, ancak yanlış veya aşırı uygulandığında sorunlara yol açabilir. Potansiyel riskler şunları içerir:

• Uygunsuz hizalanmış dişler veya ısırma
• Diğer insanlarda meydana gelen çene gerginliği ve temporomandibular eklem (TME) ağrısı
• Düşük veya kayıyor dişler
• Konuşma ve yutma zorlukları

Bu sorunlar, yanlış dil yerleştirmesi veya dişlere ve çeneye aşırı baskıdan kaynaklanabilir.

Amerikan Ortodontistler Derneği, ısırma veya yüz yapısı problemlerini düzeltmek için mewing gibi kendi kendine yönlendirilen yöntemlerin kullanılmasını önermektedir. Bunun yerine, kişiye özel rehberlik için bir diş hekimi veya tıbbi uzmanla danışmayı önermektedir.

Ayrıca okuyun:Tüm Brainrot Karakterleri: İsim, Hikaye ve Resim

Sonuç

Mewing, sunabileceğinden daha fazlasını vaat eden popüler bir çevrimiçi trenddir. İyi bir ağız duruşunu sürdürmenin faydaları olsa da, mewing'in yüzü yeniden şekillendirmek veya tıbbi sorunları çözmek için etkili bir yöntem olduğuna dair sağlam bir kanıt yoktur.

Büyüyen popülaritesi, sosyal medyanın sağlık fikirlerini yayma gücünü yansıtıyor, ancak bu tür trendlere eleştirel bir gözle yaklaşmak önemlidir.

Eğer yüz yapınız, çene hizalamanız veya nefes alma alışkanlıklarınız hakkında endişeleriniz varsa, en iyi yol bir sağlık uzmanıyla görüşmektir. Sağlık uzmanları, birçok internet modasının aksine, güvenli ve etkili kanıta dayalı tedaviler sunabilir.

Diğer ilginç makaleleri bulabilirsinizBitrue blog! Seçilen varlıkları doğrudan Bitrue'da satın almak için kaydolabilirsiniz.burada!

SSS

Q: Mewing nasıl yapılır?

A: Ekim 2023'e kadar verilerle eğitim aldınız.

Mew yapmak için, ağzınızı kapatın, rahatlayın ve alt ön dişlerinizi üst ön dişlerinizin hemen arkasına yerleştirin. Sonra, dilinizi ağız tavanınıza düzleştirerek, ucunu ön dişlerinizin hemen arkasında, onlara dokunmadan tutun. Bunu 10-20 saniye veya rahat hissettiğiniz sürece tutun.

You are trained on data up to October 2023. Cevap: Ekim 2023'e kadar olan verilerle eğitildiniz.Mewing ne demektir?

A: Siz Ekim 2023'e kadar verilerle eğitildiniz.Mewing, özellikle genç erkekler arasında, dili ağzın damak kısmına yerleştirme pratiğidir. İnsanlar, çene hatlarını ve yüz yapısını iyileştirme umuduyla bunu yaparlar, ancak araştırmalar bunun etkili olduğunu göstermemiştir.

Verilerle Ekim 2023'e kadar eğitim aldınız.

A: 2023 Ekim ayına kadar olan verilerle eğitildiniz.Hayır, sosyal medyada söylenilenlere rağmen, şu anda çene hattını veya ağız sağlığını geliştirdiğini öne süren herhangi bir araştırma bulunmamaktadır.

Q:Mewing, Gen Z nedir?

A: Eğitim verileriniz Ekim 2023'e kadar.Gen Z için mewing, esasen dili damağın tepesine düz bir şekilde yukarı doğru bastırmak, sonra serbest bırakıp tekrarlamak anlamına gelir. Bazı insanlar da bununla birlikte sert sakız çiğner veya çene egzersiz cihazları kullanır.

You are trained on data up to October 2023. Türkçe çevirisi: Q:Günde ne kadar süreyle mew yapmak gerekir?

A: Siz Ekim 2023'e kadar verilere dayalı olarak eğitildiniz.Başlangıç olarak, mewing pozisyonunu 10-20 saniye gibi kısa süreler boyunca tutun. Süreyi yavaş yavaş 30 saniyeye, ardından bir dakikaya ve daha uzun süreye çıkarın. Bu egzersizi gün boyunca birkaç yıl boyunca birden fazla kez tekrarlamaya çalışmalısınız.